Печать

Основные правила выполнения мудр

Для того чтобы мудры принесли то, чего вы от них ждете, нужно найти место, где вам никто не будет мешать. Если такого места в доме нет - можно выполнять их там, где удобно. Мудры помогают в любом положении тела: лежа, стоя, сидя и на ходу. Выбранную мудру целесообразно повторять в течение дня не более 5-6 раз по 5-10 минут. Нельзя заниматься на полный желудок! Должно пройти не менее часа после еды, прежде чем вы приступите к занятиям. Выполнение мудр не должно вызывать у вас чувство дискомфорта, положение рук может быть произвольным, да и вы сами должны находиться в удобной позе. Не нужно все время смотреть на пальцы после того, как сложили.

Затем я закрываю глаза и концентрируюсь на дыхании.

Предлагаю Вам к изучению две мудры, действие этих мудр проверила, действуют превосходно:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить