Печать

Дзёсин Кокю – Хо

В переводе с японского фраза Дзёсин Кокю- Хо означает «Дыхательное упражнение для очищения духа». Это дыхательная техника для усиления потока энергии. Она учит сознательно втягивать энергию из космоса и собирать её в своём Тандэне (китайски дяньтяь, который находится на 2-3 пальца ниже пупка). После этого вы можете позволить энергии течь через ваши руки.

Вдыхая через нос, представьте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание. Сами подберите ритм, который вам больше подходит. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает всё ваше тело. После этого, выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и чакры рук, кончики пальцев ног и чакры стоп.

Эта техника увеличивает вашу энергию рэйки и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» - чистым каналом энергии. Практикуя это упражнение, вы поймёте, что энергия не принадлежит нам. Это просто всепроникающая сила, благодаря которой всё пульсирует жизнью.

Если Вы не можете с уверенностью сказать, где находится танндэн, то определить его Вам поможет следующее упражнение:

Противопоказания: упражнение не следует выполнять людям с повышенным кровяным давлением и во время беременности. Если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите.

Как найти тандэн:

  • примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч
  • сделайте несколько глубоких вдохов
  • освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном
  • рот слегка приоткрыт
  • вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего нёба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз
  • медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижней части живота
  • каждый шаг выполняйте очень медленно
  • внезапно вы начнёте осознавать точку в нижней части живота, на 2-3 пальца ниже пупка
  •  Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр вашего существа
  • теперь переходите к дыхательному упражнению
  • может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живота и направлять дыхание в то место, которого вы касаетесь.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить